controllare l’ansia

Prima di parlare in pubblico respira bene, mantieni la calma

»Posted by on Feb 7, 2013 in controllare l'ansia, corsi articoli e tutorial, cosa fare cosa non fare, superare la paura | 0 comments

Prima di parlare in pubblico respira bene, mantieni la calma

Un buon caffè doppio prima di iniziare un discorso in pubblico? Potrebbe rivelarsi un grave errore, meglio evitare di arrivare stressati di fronte alla platea, con le mani o la voce che tremolano. Meglio un bicchiere d’acqua che rinfreschi la gola, piuttosto che eccitanti o alcolici, che invece di darci la carica potrebbero rivelarsi controproducenti. Controlla piuttosto la respirazione, inspira ed espira profondamente, fallo ripetutamente, ad occhi chiusi, prima di affrontare un discorso in pubblico, la calma è l’arma vincente per conquistare chi hai di fronte!

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Vincere l’ansia, focalizzare le paure

»Posted by on Gen 22, 2013 in controllare l'ansia, corsi articoli e tutorial, superare la paura, vincere la timidezza | 0 comments

Vincere l’ansia, focalizzare le paure

L’ansia prodotta dall’idea di parlare in pubblico sembra in alcuni casi difficile da vincere.  Chi la prova è tentato dall’idea di sottrarsi ad ogni possibile occasione di pronunciare discorsi in presenza di ascoltatori. Si tratta di un grosso errore! Per superare il panico occorre fare pratica, sempre facendo un passo per volta. Specialmente chi viene assalito dalla paura all’idea di rendersi ridicolo, esponendosi alle critiche degli ascoltatori, dovrà sfruttare ogni occasione propizia per prendere la parola in presenza di persone. I primi passi vanno fatti in piccoli contesti, iniziando con pochi ascoltatori. Una strategia utile è quella di focalizzare le paure maggiori che si affacciano alla mente, per destituirle di fondamento. Non...

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Parlare in pubblico: una sfida che tutti possono accettare

»Posted by on Gen 11, 2013 in controllare l'ansia, corsi articoli e tutorial, cosa fare cosa non fare, gli errori da evitare, superare la paura | 0 comments

Parlare in pubblico: una sfida che tutti possono accettare

Perché è importante vincere la timidezza? Quando parlare in pubblico diventa occasione di stress? Come si può diventare dei buoni oratori e sedurre l’uditorio? Tutti possono apprendere l’arte del parlare in pubblico? Esistono delle regole precise da seguire? Quali sono gli errori da evitare nel comunicare di fronte ad un gruppo di persone? Lo scopo che ci proponiamo è di rispondere a queste e molte altre domande relative al tema del parlare in pubblico, offrendo soluzioni e indicazioni precise, seguendo le quali chiunque potrà diventare un ottimo public speaker. La prima cosa che occorre tenere a mente è che non esistono persone incapaci di tenere un discorso ad un gruppo o ad una folla di persone. Chiunque, con applicazione e metodo può...

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Come vincere la paura di parlare in pubblico

»Posted by on Gen 3, 2013 in controllare l'ansia, corsi articoli e tutorial, superare la paura, vincere la timidezza | 0 comments

Come vincere la paura di parlare in pubblico

La paura di parlare in pubblico è assai più diffusa di quanto non si immagini. Persone apparentemente disinvolte e sicure di sé, nella vita di relazione, possono essere colte da veri e propri attacchi di panico all’idea di affrontare un discorso in pubblico. Sembra quasi un’ovvietà, ma il solo modo possibile per vincere la paura dell’uditorio è procedere per tentativi, mettersi alla prova, partendo da piccole sfide, esercitandosi a farlo per gradi, iniziando dal piccolo gruppo di due amici fino a raggiungere l’obiettivo finale di affrontare una folla. Ovviamente esistono delle strategie, un vero e proprio percorso di apprendimento, lungo il quale ciascuno di voi scoprirà qualità oratorie insperate, sorprendendosi egli stesso di...

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