Vincere l’ansia, focalizzare le paure

» Posted by on Gen 22, 2013 in controllare l'ansia, corsi articoli e tutorial, superare la paura, vincere la timidezza | 0 comments

Vincere l’ansia, focalizzare le paure

L’ansia prodotta dall’idea di parlare in pubblico sembra in alcuni casi difficile da vincere.  Chi la prova è tentato dall’idea di sottrarsi ad ogni possibile occasione di pronunciare discorsi in presenza di ascoltatori. Si tratta di un grosso errore! Per superare il panico occorre fare pratica, sempre facendo un passo per volta. Specialmente chi viene assalito dalla paura all’idea di rendersi ridicolo, esponendosi alle critiche degli ascoltatori, dovrà sfruttare ogni occasione propizia per prendere la parola in presenza di persone. I primi passi vanno fatti in piccoli contesti, iniziando con pochi ascoltatori. Una strategia utile è quella di focalizzare le paure maggiori che si affacciano alla mente, per destituirle di fondamento. Non è realistico immaginare che dalla platea qualcuno si alzi per tirarci addosso ortaggi, o lanciarci insulti. Prima di un discorso occorre fare delle prove, prepararsi parlando con amici, in famiglia, magari durante una cena, una festa in casa, tenendo sempre bene a mente che non abbiamo di fronte dei nemici. Vincere l’idea che chi ci ascolta è ostile è il primo passo di una strategia vincente per superare la paura di parlare in pubblico.

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